瘦身部落格

關於部落格
瘦身部落格
  • 146860

    累積人氣

  • 10

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

瘦身秘訣

瘦身秘訣
甩開肥胖,瘦身的4個生活小訣竅
正確的生活習慣是瘦身的前題條件,健康的生活能有效降低你肥胖的可能性。讓我們一起來遵守瘦身的4個生活小訣竅!
1、讓壓力值變低
你可能意識不到,其實壓力會讓你體重增加。讓自己遠離壓力帶來的潛在健康威脅吧!你可以通過瑜伽等方式放鬆,面對壓力的時候可以提前做好計劃,防止讓過度壓力導致的暴食、失眠影響你的體重。
2、堅持健康飲食
其實堅持健康的食譜能夠讓你的體重處於一直可控的範圍內。遠離高糖分食物,主食選擇粗糧類,食用大量新鮮的未加工的蔬菜水果,拒絕油炸、燒烤、醃製等不健康的食物烹調方式。
3、讓自己動起來
讓自己動起來,堅持長期可持續的運動行程,是你保持健康快樂好身材的秘訣。堅持你的運動計劃不鬆懈,哪怕是每天堅持至少二十分鐘的步行、爬樓梯或者是普拉提,你的身材都會有所體現的哦!
4、充足的睡眠
如果你睡得晚卻起得早,是時候改變你的生活節奏啦!缺乏睡眠會導致肥胖,但是你也無須恐懼,每天晚上10時左右入睡,每天睡7到9個小時都是相對合理的時間。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態