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蘿蔔能瘦身吃法減肥又補人


先說說胡蘿蔔的營養價值。

    它含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面;含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。另外,胡蘿蔔不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望,還能預防感冒,鞏固視力呦。

下面教您既減肥又不浪費蘿蔔營養的蘿蔔吃法。

胡蘿蔔瘦身飲品:鮮榨胡蘿蔔汁

材料:胡蘿蔔2根。

做法:將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。

胡蘿蔔瘦身飲品:水煮胡蘿蔔

材料:1、2根胡蘿蔔。

做法:把胡蘿蔔洗淨、切片。在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到預期的目標。

胡蘿蔔瘦身飲品:胡蘿蔔番茄飲

材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法:把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身減肥力度也超強呦。

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