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中醫認為瘦身應從飲食

可是當你過了25歲後,還真是血肉相聯,要想減掉這脂肪,不僅流汗,有時要耗傷心血。

一般說來,約25歲開始,人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化,肌肉的比例逐漸下降,而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。

   當脂肪總含量過多或局部含量過多(分佈異常),體重增加,並對健康造成一定影響就是肥胖了。根據世界衛生組織推薦的體重指數(BMI),在亞洲地區,BMI以18.5-22.9為正常,23-24.9為超重,大於25為肥胖。

 中醫認為肥胖與下列因素有關:

  一為先天禀賦,即遺傳因素;

二為嗜食肥甘厚味,即飲食超過人體需求量;

三為久臥少動,使體能消耗明顯降低,致營養過剩,使脂肪充於肌肉而致肥胖;

四臟腑功能失調,脾氣虛或肝腎陰虛,聚濕生痰濁而致肥胖。

因此,中醫認為瘦身應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手,調整人體臟腑陰陽氣血的平衡,將人體多餘的脂肪代謝掉,從而達到健康瘦身的目的。

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