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瘦身方案 降脂黑木耳套餐

  懶人瘦身方案
  
一、黑木耳豆腐湯懶人食材:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許。雞湯1碗。

  懶人做法:

  Step1:先將水發黑木耳洗淨。豆腐切成片。

Step2:將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。

懶人叮囑:黑木耳及豆腐均為健康食品。可降低膽固醇。
 
二、醋拌木耳懶人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。

  懶人做法:

Step1:木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大,用水悼過後,稍灑一點醋。

Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,將半根大蔥切成小段。

Step3鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油,再將一根紅辣椒切成碎塊放入,加熱。

  Step4:將調料趁熱澆在碗裡。至冷卻後即可食用。

懶人叮矚:醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜,木耳幾乎不含熱最,所以很適於減肥。

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