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水果減肥進行的最好時機

成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!

水果瘦身進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養,讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!

  葡萄柚

葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需的維生素C。

  1、酸甜西柚​​檸檬汁(105卡)

將1個葡萄柚和檸檬分別對半切開,然後用壓榨器榨出汁液,然後根據個人口味加入適量的蜂蜜混合即可。

  2、菠蘿西柚汁(150卡)

將1個葡萄柚削皮去核,果肉切成塊狀,菠蘿也是同樣地切好後,一同放入榨汁機中榨出汁後,加入蜂蜜。

  3、葡萄柚土豆汁(109)

將1個土豆放入微波爐中加熱3分鐘後取出,然後剝掉皮切小,半個葡萄柚削皮切塊,然後一同放入攪拌器中攪拌後,加入少許鹽和胡椒粉,風味很特別!

  4、葡萄柚椰菜汁(97卡)

將葡萄柚和檸檬去皮切小,椰菜洗淨後用手掰小,一同放入榨汁機中榨汁即可。

  5、蘆筍西柚汁(91卡)

將1個葡萄柚削皮去核,果肉跟5根蘆筍同樣地切小,放入榨汁機中榨汁後加1茶匙蜂蜜調味即可。

  6、西柚芝士牛奶(221卡)

葡萄柚削皮去核,果肉切成小塊,跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入攪拌器攪拌後倒入杯中,用1茶匙蜂蜜調味。

  7、香蕉蘋果醋(124卡)

香蕉去皮切小後,與1勺蘋果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入攪拌器中攪勻即可。

  8、香蕉豌豆牛奶(201卡)

將豌豆用水焯一下後撈起,與去皮切好的香蕉一同放入攪拌器中,加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶攪拌後,加點蜂蜜調味即可。
 

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