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瘦身必不可少 低熱量食譜

以選擇低熱量的飲食才是王道!

    速瘦早餐一:營養鹹豆花

    營養鹹豆花材料:超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。

    做法:

    1、裙帶菜泡發切小片,其他材料切末、小丁。

    2、嫩豆腐放開水里煮1-2分鐘。

    3、熱鍋少油,爆香蔥薑蒜末,然後倒入其它配料炒半分鐘,加適量生抽、糖、陳醋調味。

    4、將煮好的豆腐劃成薄小塊盛在碗裡,澆上3料,喜歡的再加點事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

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