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你能成功瘦身嗎?

眾多網友驚呼:芙蓉姐姐都能做得到,我為啥做不到……對於12星座來說,你能成功瘦身嗎?你的瘦身秘訣會是什麼?

火象星座、風象星座從第一題做起

水象星座、土象星座從第二題做起


  1.非常喜愛吃零食

  是的 跳到2

  一般 跳到3

  2.試過一段長時間的減肥

  是的 跳到3

  沒有 跳到4

3.日常飲食,青菜、碳水化合物、肉類等很均衡

  是的 跳到4

  有偏食 跳到5

  4.堅持每天早上吃早餐

  是的 跳到6

  沒有 跳到5

  5.曾經覺得自己太胖

  是的 跳到6

  沒有 跳到7

6.被別人說過:你不胖,不要減肥啦

  是的 跳到7

  沒有 跳到8

  7.覺得自己現在的狀態就很好

  是的 跳到9

  沒有 跳到8

  8.偶爾吃多了,會

很沮喪,控制不住自己的嘴跳到10

有一點後悔,但還是無所謂啦跳到9

  9.試過網上流行的X日減肥餐麼?

  試過 跳到11

  沒有 跳到10

  10.最想瘦哪個部位

  大腿、腰圍 跳到11

  臉、手臂 跳到12

  11.什麼曾經讓你成功瘦下來

  運動 跳到12

  節食 跳到13

  12.什麼時候會萌發減肥念頭

  好看的裙子穿不進去了 A

  見到別人瘦了更好看 B

  13.吃胖了,你覺得是

  控制不住自己,意志力太弱 C

  穿衣服不好看,整個人太笨重 D


A.大體來說,你並不是一個對體重斤斤計較的人,如果你萌發了減肥的意願,其實很多時候是一種對美的追求———要承認,你的審美還是相當好的,儘管有時有些獨特,但是並不會太過離奇,在這種情況下,你會覺得,體重它就算是重了一點,都不能抹殺整個人的“風姿”,如果哪天你照鏡子發現自己搖曳生姿的感覺已經沒有了的話,就會想著去理順自己的線條。而對於你來說,最好的是相對輕鬆些的有氧運動,強度不要太大。

B.大體而言,你對自己的體重處於一種“就算有點肉肉,也不會太胖”的狀態是能接受的。你並不是一個放任自由的人,雖然有時控制不住食慾,但都懂得不能讓自己胖得一發不可收拾,會用少吃一點、略動一下來調節,不過,這樣依然沒法讓你真正地滿意的,總會有坐久了大腿粗、腰圍漲等瘦身阻礙。所以,你一定要學習:均衡飲食、別坐太久了、別在工作上太完美主義了、別熬夜、能走的時候多走一下,高溫瑜伽可以讓你的形態更有自信。

C.你的瘦身,有時有些跟風,看著別人都瘦了,或者看著別人拍出來的照片很好看噢,就會想著:要不我也試試減到95斤?其實你的身上有一種很好的生命力感,起碼心態上就不是悲悲戚戚,覺得再胖一斤就活不下去了。對於你來說,最需要的是一個循序漸進的健身計劃,哪怕是找一個跳舞教練都好,督促著你,引導著你,讓你體會到運動的歡愉、合力完成目標的歡愉等等。至於節食,算了吧,開心攝入、開心運動才是你瘦身的王道。

D.你的體重有可能相當胖,也有可能很清瘦,但都和你的情緒、飲食習慣有很大的關係。說實在的,再讓你節食,都擔心你會出現低血糖、情緒低落、深感工作壓力過大等狀態。對於你來說,強度太大的運動要堅持下去也是很難的,最適用的是階段性地減食,例如每季度抽一個時間清心少食,試用一下有科學根據的“十三天食譜”之類,關鍵不在於劇烈減肥,而在於調理身心均衡,讓自己不會太焦慮、情緒化。至於運動,推薦游泳,讓你可以更加融和。

  
 

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