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妙用洋蔥瘦身 消脂排毒隨你瘦

    洋蔥瘦身食譜

    洋蔥胡蘿蔔炒雞蛋:

    主料:洋蔥一個、胡蘿蔔半個、雞蛋三個

    調料:薑蒜、鹽、糖、鮮雞汁。

    做法:

    1.備好的食材。胡蘿蔔和洋蔥切絲,雞蛋打散備用,薑蒜切末。

    2.胡蘿蔔用卡水焯燙一下過涼備用。炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。

    3.再加一點油爆香薑蒜末。倒入洋蔥和胡蘿蔔翻炒。

    4.加入鹽,糖,鮮雞汁炒勻。再把炒好的雞蛋放入。

   
    需要瘦身的mm都知道控制飲食很重要,但是如何讓自己怎麼吃都不發胖呢?小編帶你見識一下洋蔥瘦身法吧。

    洋蔥的營養成分和熱量

    洋蔥為百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一種很普通的廉價家常菜。原產亞洲西部,在我國各地均有栽培,四季都有供應。根據其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種。洋蔥的熱量每100克為39.00 卡,營養成分包括: 碳水化合物:9.00 克脂肪:0.20 克蛋白質:1.10 克纖維素:0.90克

    洋蔥的5大消脂力

    1、改善便秘

    洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚醣也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便秘情況。

    2、降低血糖

    洋蔥具有降血糖的作用,又不會引起低血糖,是安全又有效的健康食品。

    3、改善膚色、膚質

    穀胱甘肽能抑制黑色素生成,對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。

    4、清血排毒

    每週攝取足夠洋蔥的人,纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高,不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達到清血作用。

    5、防止老化

    可預防和老化有關的AGE物質生成,同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。

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