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白領巧喝咖啡來瘦身

店就是一個絕佳的飲族首選地。各色甜品,美味紛呈,還有免費上網服務,讓顧客有賓至如歸般的溫馨感受。坐在柔軟的卡座上,溫柔地啜一口咖啡,讓咖啡因將每一顆味蕾填滿。咬上一口千層餅,芒果香奶油香撲鼻而來,營養和美味瞬間降臨。其實,咖啡除不僅味道好,如合理飲用,還有瘦身功效哦。

  第一,把握飲用時間

午飯後:飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。讓運轉不停的大腦在咖啡因的迷醉下稍作休息,迎接下午新的任務。

下班前:離開辦公大門前,再喝一杯咖啡,並配合步行,讓你一天的工作在咖啡的香味中畫上圓滿的句號。

  第二,規範飲用習慣

不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。學會品嚐不加糖的咖啡,正如學會接受有苦有樂的人生。

  第三,注意品種選擇

熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量,溫度讓咖啡功效發揮到極致。

淺度烘焙的咖啡有效快:烘焙度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於瘦身,而烘焙度淡的美式咖啡則比較有利瘦身。

如果把咖啡單純作為一種提神醒腦的工具,一心想著抖擻精神備戰工作,連是苦是甜都沒來得及回味,那就太委屈它了。

黑咖啡是瘦身佳品:一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡在瘦身的同時還有美容的作用,同時,使得擁有天使臉蛋與魔鬼身材不再是夢幻。

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